Dieta para sudar
En primer lugar hemos de decir que sudar es sano y natural pero que el fuerte olor corporal suele indicar algún desajuste interno.
Algunos medicamentos, infecciones, hongos de la piel, desajustes hormonales, problemas metabólicos y una mala dieta son los factores más habituales.
Alimentos poco recomendables
Carne y sus derivados, leche de vaca, quesos curados (fuertes) ajo, cebolla, exceso de especias, alcohol, tabaco, col y café.
Alimentos muy recomendables
Las verduras verdes y los germinados (por su clorofila), la fruta (la manzana, papaya y piña son las mejores), las pipas de calabaza y la levadura de cerveza (zinc y vitamina B6), los cereales integrales y los frutos secos (magnesio).
Plantas medicinales ideales
Aloe Vera o Sábila, Salvia, Alfalfa, Milenrama, Carbón vegetal.
Si el estrés es el culpable tomaremos Melisa, Pasiflora, Azahar, Lavanda y Manzanilla.
Minerales y Vitaminas
Zinc, Magnesio y vitamina B6 (la Levadura de cerveza es muy rica en estos nutrientes).
Pautas básicas:
- Hemos de beber abundante líquido a fin de eliminar las toxinas (1,5 a 2 litros día).
- Aumentar el consumo de fruta y verduras reduciendo a la vez los alimentos de origen animal y el exceso de sal.
- Eliminar los hábitos tóxicos (alcohol, café, tabaco) y aumentar la práctica del deporte.
- Una correcta higiene diaria (ducha y cambio de ropa).
- Vestir con prendas naturales como el algodón y prescindir de las sintéticas.
Ejemplo de un menú
Desayuno.
Para beber: una infusión (Salvia, Milenrama y Menta) o un zumo de piña o un vaso de zumo de limón con agua y una cucharada sopera de levadura de cerveza.
Para comer (elegir):
- Pan integral con mermelada o paté vegetal (ahora se venden muchos a base de soya).
- Yogur o kéfir con cereales integrales o compota de manzana.
- Fruta bien madura.
Almuerzo.
- Verduras (la mitad que sean crudas y que no falten los germinados).
- Arroz, maíz, pasta, quínoa, amaranto, cous-cous, mijo, cebada, avena.
- Tofu, Seitán o gluten, Tempeh, lentejas, soja y cualquier poroto o legumbre.
- De postre tomar manzana, pera o unos pocos frutos secos.
Merienda.
- Unas galletas integrales o fruta con una infusión
relajante o digestiva.
Cena.
- Una sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo,
alga Kombu, puerro, zanahoria y la mondadura de una manzana). - Verduras y un poco de proteína.
- Una fruta y una infusión.
Observaciones
Si queremos hacer un tratamiento de choque podemos hacer un ayuno a base de fruta durante un par de días.
Podemos tomar antes de cada comida (elegir una opción):
- Una cucharada sopera de Clorofila diluida en un vaso de agua.
- Una cucharada, de las de postre, de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua.
- Una cucharada sopera de zumo de Aloe vera o Sábila en un vaso de agua.
Después de las comidas podemos tomar la infusión de Salvia (no tomar durante el embarazo), la Milenrama y la Menta. Tomar una o dos tazas por día.
Con la infusión podemos tomar un par de tabletas de Carbón vegetal o de Papaya.
Durante las dos primeras semanas intentaremos reducir la proteína animal al máximo. Pedid consejo a vuestro médico o especialista.